新闻游戏与网络沉迷危害大，如何避免掉进数字陷阱？

每日，我们皆沉浸于网络信息之中，然而，你可曾思索过，那般吸引你去点击的“爆炸性新闻”，以及令你难以放下手机的网络沉迷，实际上是同一张网的两面么？

新闻游戏的本质与运作

新闻游戏的关键要点在于借助大众的好奇心理以及情绪，操作者蓄意将事实予以放大，对信息进行裁剪，甚至于径直编造故事，其目的在于获取流量以及关注，这种手段在国内国外的社交媒体之上均颇为常见，就像在突发事件发生之时，某些账号会率先发布尚未经过核实的内容 。

这种行为对信息的真实性构成了直接冲击，当读者不断遭受不完整或者错误信息的冲击时，他们对于事件的整体判断便会出现偏差，这不但浪费了公众的注意力，而且从长远来看还会对社会信任的基础造成侵蚀。

网络沉迷的形成机制

网络沉迷起因于数字产品经心的设计，应用凭借即时反馈、无限滚动的信息流以及虚拟奖励，持续刺激用户的多巴胺进行分泌，致使让人产生依赖，从短视频平台一直到社交游戏，诸多产品都植入了使人难以割舍的机制。

有一种沉迷会占据大量现实中的时间，好多人发觉自身难以把控刷手机的时长，原本被用来工作，或者学习，又或者与家人相处的时间被悄然消磨，这致使个人效率降低，生活节奏被搅乱。

两者的内在联系

新闻游戏与网络沉迷共同拥有“注意力抢夺”这个目标，新闻游戏制造冲突以及悬念，其目的在于黏住用户，而令人沉迷的网络平台，需要持续不断的刺激内容，新闻游戏恰恰成为“燃料”，二者造就了一个相互强化的循环。

对用户来讲，长时间接触这两种形态，思考模式会不知不觉发生改变，人们愈发倾向于接纳碎片化、情绪化的信息，进而丧失对复杂问题展开深入、理性剖析的能力与耐心，这形成了数字时代认知能力的潜在危机 。

对个人生活的具体影响

于个人层面而言，影响最为直接的乃是时间管理陷入失控状态。大量的时间耗费在了刷新闻以及娱乐应用之上，进而致使睡眠不足，工作效率也随之降低。自2020年起，全球有多个研究报告表明，屏幕使用时间显著增多与个人幸福感下降存在着关联。

心理会受损，社会关系同样会受损。过度去关注网络之上的争议以及虚拟互动，极易致使人们对现实生活产生疏离之感，进而加剧孤独之感以及焦虑。家庭交流被忽视，面对面朋友间的交流也被忽视，如此一来人际纽带就变得脆弱了。

对社会层面的潜在风险

当新闻游戏呈现出泛滥的态势时，会对公共讨论的信息环境造成污染，基于虚假或者扭曲的信息所形成的舆论，有可能会误导公众的判断，甚至还会激化社会矛盾，而这种情况在选举、公共卫生事件等关键时期是尤为危险的 。

依据社会成本的视角来看，普遍存在的网络沉迷现象，会致使整体生产力出现损失，还会促使公共健康支出得以提升。青少年这一群体特别值得予以关注，如此一来，他们的认知发展以及社交技能养成，极有可能会因此而遭受不利的影响。

可行的应对与自我保护

主动措施个人能够予以施行，例如，时间限制手机使用可有意识地去设定，非必要通知予以关闭，“数字断食”定期开展。信息获取之际，信誉良好的权威信源优先加以选择，情绪化内容需保持警惕 。

于社会层面而言，要促使数字素养教育得以推进，助力公众特别是青少年能够辨识新闻游戏。平台亦应当肩负起更多职责，对算法推荐机制予以优化，削减低质及带有误导性质内容的传播状况。与此同时，要鼓励线下社区活动以及兴趣爱好去发展，为人们给予丰富的现实方面的选择。

最近一次，你在意识层面上，将手机放置一旁，去尽情享受那般未被干扰打扰的，实实在在的时光，是何时呢？